青汁に含まれているビタミンB2にはどんな効果があるの?口内炎に効くってホント?

そういえば、青汁を毎日飲むようになってからほとんど口内炎が出来なくなっていた青汁ママです。『口内炎って何?』という位に忘れていました。ただ、いったん口内炎が出来た時の、その痛みと存在感といったらどうしようもありませんよね。

口内炎の痛みから解放されるためなら何でもできると思えるくらいです。お口の中のことなので、薬を塗っても唾液で流れてしまい、あまり頼りになりません。

口内炎が出たなら、治るまでじっと耐え忍ぶしかありませんでしたが、青汁には口内炎の予防効果があるようだと実感しています。それでは、青汁は口内炎にどう効くのか、青汁に含まれているビタミンB2にはどんな効果があるのか、色々と調べてみました!

丸くて白いニクい奴。アフタ性口内炎はなぜできる?

口内炎にも、様々な種類があります。中でも、唇の裏側の粘膜や奥歯周り、舌の裏あたりになど、口の中の色々な場所にできる白くて丸い(正確には楕円形)の口内炎に、最も悩まされますよね。これはアフタ性口内炎と呼ばれるものです。

これが発生すると非常に痛く、さらに近くにもうひとつ出来て2つのアフタ性口内炎がつながって大きな口内炎になってしまった時には目もあてられません。

口内炎そのものは、たいていの場合は命に関わるものではないですが、あまりの痛みから精神が蝕まれて、生きる気力を無くしかけるような事もあります。

本当はインフルエンザや急性胃腸炎のほうが辛いはずなのに、口内炎には我慢の限界を超えさせる何かがあると感じています。さらに、いったん発症すると自然に治るまでほとんど手はなく、じっと1週間から10日くらいは耐え忍ぶほかに道はありません。

たしかにビタミンB2は口内炎に効く成分なものの、発生してからビタミン剤を摂取してもそれほど早く治るということはないようです。

このにっくきアフタ性口内炎はなぜできるのかというと、大抵は口の中を歯で噛んでしまったとか、熱すぎるものや辛すぎる刺激物を食べた、硬い食べ物(スナック菓子など)のかけらが口の中に引っかかった等の刺激がまずはひとつの原因となっています。

次は、ストレスや疲労からくる体力の低下や、栄養バランスの崩れで起こる事も多いですよね。あとはインフルエンザを病んだ後などにも起こったり、抗生物質を飲み続けた後などにも起こります。

口は消化管の入り口ですので、口内炎は体力の低下を真っ先に知るサインとなります。他にもヘルペス性口内炎やカンジダ性口内炎などもありますが、ここではよくあるアフタ性口内炎について説明していくことにします。

※青汁の父と呼ばれる、故遠藤仁朗博士とピロサン青汁の田辺食品のサイトでは、アフタ性口内炎の原因の一部はヘルペスによるものもある、と書いてあります。ただ現代では、体力の低下が主な原因といわれています)

口内炎にビタミンB2が効くのはなぜ?

ビタミンB群は、主に皮膚を丈夫にしますのでニキビなどで悩む時には摂るように、と言われます。そのビタミンB群の中でも、ビタミンB2は特に粘膜を保護し、抵抗力を高めるチカラが強いため、口内炎が出来た時は積極的に摂りたいもの。

そこでチョコラBBなどのビタミン剤も有効になりますし、ビタミンB群をたっぷり含む青汁や、納豆に乳製品なども有効になってきます。ただ、青汁ママの体感としては、さきほどから書いているように口内炎になってからは何をしてもそれほど効き目はありません。

そのため、常日頃からの予防が大事になってきます。

いつの間にか青汁に守られていた?


私が『口内炎が出来にくくなった』と自覚したのは、青汁を1日3回くらい飲むようになってから3ヶ月くらい経った頃でした。

何かのはずみで、口の中の頬の裏側あたりを奥歯でガリっと噛んでしまい『あ?、これは間違いなく口内炎になる…』と思い、痛みを想像して身構えていたのに、なんと口内炎は起きなかったのでした。それまでは、口の中を噛むと間違いなく口内炎になっていました。

若い時から、健康のためビタミンCのサプリは欠かさず飲み、好きな野菜も食べ、総合ビタミン剤、滋養強壮薬を飲み歯磨き粉にまでこだわるなど、口腔ケアにも気を使っていたにもかかわらず、口内炎にはしょっちゅうなっていました。

これだけ健康オタクなほど色々としているのに、口内炎が起きるという展開には、なんともいえない空しさと虚脱感があります。ただ、それもまた青汁で変わりました。青汁が含むビタミンB2が、口腔内の粘膜を強くするというのは確かなのでしょう。

また、ビタミンB群を青汁でトータルに補い続けていた結果、ようやく口内炎とは距離を置けたのだろうと感じています。青汁パワーおそるべし!口内炎のできない生活は、もはやバラ色と言っても大げさではないでしょう。

ほかに口内炎を予防する方法はある?

もちろん、青汁を集中的に飲む前からやっていたことがまったく効果がなかった、というわけではありません。口内炎予防の決め手となったのが、私にとっては『青汁』だったというだけで、他の予防法もまだ続けています。

いまは青汁を多めに飲んでいるのでビタミン剤、ビタミンCのサプリ、滋養強壮薬の類は止めていますが、プロポリスの内服とプロポリスの歯磨き粉は続けています。

天然の抗生物質と言われるプロポリスを練りこんである歯磨き粉で歯を磨くと、たちどころに歯茎からの出血も止まりますし、コーヒーやお茶から来る歯の着色も取れます。さらにプロポリスの強い殺菌効果で、お口の中は清潔になり口内炎の原因となる雑菌の繁殖も防ぎます。

プロポリスの歯磨き粉は、オーストラリア産チャルマーズデール社の輸入ものだと1本あたり2000円くらいしますが、日本産のプロポリス歯磨きもあります。

日本自然療法という会社で売っているプロポリス歯磨き『デンタルポリスDX』だと1本80g1000円前後で、効果も輸入物とほとんど変わりませんので続けやすいですね。歯磨き粉としてはちょっと高いものの、口内炎や口臭で悩む方にはオススメしたいです。

また、しっかり寝てストレスを溜めないことも大切。ストレスは、体内に取り込んだビタミンを『あっ』と言う間に消費しますので、仕事が立て込んでいる時やストレスが強いときは、青汁でせっせとビタミンを補給するといいでしょう。

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形状
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これまでの青汁が苦手だった方、食物繊維が足りていない方、なかなか野菜を摂取できない方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★★ 5
ノドごし
★★★★★ 5
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★☆ 4
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

船越英一郎さんも愛飲!

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形状
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ケールや大麦若葉が苦手、野菜不足、偏食気味の方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★☆ 4
ノドごし
★★★★☆ 4
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★☆☆ 3
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
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溶けやすさ
★★★★☆ 4
苦味
★★★★★ 5
ノドごし
★★★★☆ 4
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★☆ 4
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

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水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
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溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★☆ 4
ノドごし
★★★★★ 5
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★☆ 4
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

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原料
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形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
ケールや大麦若葉が苦手、野菜不足、偏食気味の方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★☆ 4
ノドごし
★★★★☆ 4
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★☆☆ 3
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

ケールや大麦若葉を使用してない【桑葉、マテ茶、マカ】独特の風味

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還元麦芽糖水飴、大麦若葉粉末、クマザサ粉末、デキストリン、乳糖、明日葉粉末、果実パウダー、フィッシュコラーゲン、藍藻抽出物複合品[アカシア食物繊維、イナゴ豆抽出物、藍藻抽出物(ブルーグリーンアルジー)、ザクロ抽出物]、抹茶、植物醗酵エキス、アカメガシワ抽出エキス末、有胞子性乳酸菌、乳酸菌(殺菌)、メロンプラセンタ(胎座)抽出分、フルーツ・野菜エキス、豆乳末、パイナップル果実抽出物、香料、グァガム、茶抽出物、β-カロチン、シクロデキストリン、モナスカス色素、(原材料の一部に乳、小麦、ゼラチン、大豆、オレンジ、リンゴ、バナナ、キウイフルーツ、ゴマ、カシューナッツを含む)
形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
ダイエットに
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★★ 5
ノドごし
★★★★★ 5
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★★ 5
レパートリー
★★★★☆ 4
賞味期限
★★★★★ 5

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