青汁で痩せない原因は何?ダイエットに最適な青汁と方法は?

青汁で痩せられると聞いて、青汁を飲み始めたけどあまりダイエット効果がない。というか、全然痩せない!どうなってるの?と思っている方も多いことでしょう。実は青汁ママも、かれこれ1年以上青汁を飲んでいるというのに、それほど痩せてはいません。

ところが太ってもいないのです。ココ、大事ですよ?青汁ママは太りやすい体質な上に糖尿病家系なので、常にダイエットはしていますが、冒頭にも書いた通り、年齢も40代後半にさしかかると代謝が落ちるのか『ちょっと食べ過ぎに気をつけている』程度では太っていく一方。

なのに無理なダイエットをすると骨粗鬆症やら、その他もろもろの体調不良が起こりやすい年齢でもあります。もはやここで諦めるしかないのか…。開き直って、カラダが横に広がるのに任せるほかないのか…。と、思っていた頃に出会ったのが青汁です。

飲み始めて以来、たまに痩せることはあっても太らなくなってきました。もちろん、もっと痩せるためにはさらに食事を減らさなければなりませんが、青汁ママは美味しいものを食べるのも大好き。

そんな努力が足りない私が、太るに任せるのをストップしてくれているのは、青汁のおかげだと思っています。それでは、青汁で痩せない原因は何なのか、ダイエットに最適な青汁はあるのか、色々と調べていきましょう!

青汁で痩せない原因その1. 青汁だけに頼っていないか


まず青汁は、もともとダイエット食品ではなく健康食品です。ただ青汁はビタミン、ミネラルの栄養面がバランスよく整っているため、ダイエットに青汁を取り入れることで健康を損なうことなく痩せることが期待できます。

青汁ママは、若い時は無理なダイエットで何回も体調を崩しました。プーアール茶ダイエットでは胃を傷め、過度な食事制限の果てにジンマシンを出し冷え性を悪化させ、その果てにリバウンドと愚かなことを繰り返してきました。

もし、この時期に青汁を一緒に飲んでいたら体調を崩すこともなかったのでは?とつくづく思います。もし本気でダイエットをするなら、やはり多少の無理はしないと続きません。

『ムリなく痩せる』と言って本当に無理をせず食事の量をちょっとだけ減らしたり、軽いウォーキングなどを取り入れても、体重が減るペースは非常に緩やかです。

それがいわゆる『健康的な痩せ方』なのは間違いないことなのですが、目に見えて体重が減ったり、鏡に映る自分の姿があきらかにほっそりとしてこなければ、ダイエットのためのモチベーションが上がらないですよね。

だから青汁ママは、本気で痩せようとしたときにかなり無理をしていました。

身内が糖尿病だったことから、ざっくりとしたカロリー計算は頭の中に入っているので、昼が外食のときは一番カロリーが低いハンバーガー1個で終わりにして、そのままスポーツジムへ行ったり、朝はキャベツだけのキャベツダイエットにしたりとか、いま思えば無茶苦茶なことをやっていました。

ハンバーガーだけのようなご飯にしたとき、青汁を1杯プラスしておけば、炭水化物とタンパク質、脂肪とに偏った栄養をせめて補えていたと思います。

さて、ここで青汁ママが言いたいことは何なのかというと、『青汁はダイエットのサポートはするけど、いつもの食事に青汁をプラスするだけではすぐに痩せない。やはり、かなり食事を減らさなければ痩せられない。その時の栄養補給やストレス解消のために飲むなら青汁は最適!』ということです。

青汁で痩せない原因その2. 効果的な飲み方をしているか?


便秘解消のテーマでも書きましたが、青汁はとても食物繊維が豊富な食材です。そのため、青汁ママの場合は食事と一緒に、お茶代わりに飲むと青汁の食物繊維が適度に食べた食事に混ざり、結果としてお通じが良くなる、というお話をしました。

ダイエットの時も同じで、注目すべきは青汁の食物繊維です。

いま、『食べる順番ダイエット』が流行っているので、食事の最初に野菜を食べておくと、野菜の食物繊維が食事から出た糖の吸収をゆっくりにすることで血糖値が上がるのを抑える上に、食欲も抑えるということが知れ渡っています。

そのため青汁もやはり、食前に飲み、さらに食事と一緒に飲むとということがダイエット効果をさらに高めます。食物繊維は食後の血糖値を上げないことのほかに、余分な脂肪も吸着して排出するのを手伝います。

また、青汁の材料となるケールや大麦若葉、明日葉などの野菜は食物繊維が豊富なだけではなく、たっぷりの酵素の働きで脂肪燃焼もサポートする上に、ビタミン、ミネラルでダイエット中の栄養不足を補った上に空腹時のイライラも落ち着かせてくれます。

青汁を食事と一緒に飲むときは、ジュースなどで割るのは極力避けましょう。甘いものには想像以上のカロリーがある上に、血糖値対策にもよくないです。水かお茶などで割って、食前から食後までゆっくり飲みながら食事をしましょう。

ダイエットに最適な青汁は何がいい?

ダイエットにいいとされているファビウスの『すっきりフルーツ青汁』や、コーワの『黒糖抹茶青汁寒天ジュレ』などはダイエットの心強い味方になります。

すっきりフルーツ青汁』は、ほんのりとした甘さとスッキリした味わいで、食前にも飲みやすいですし、ファスティングのために3、4本飲むようなときでも大丈夫な美味しさとなっています。

そして『黒糖抹茶青汁寒天ジュレ』は食べるタイプの青汁で、美味しさも抜群なので小腹対策にもピッタリ。甘いものが好きで、お菓子やケーキなどの間食がどうしても欲しい方には、黒糖抹茶寒天ジュレのほうが向いているかもしれません。

他の青汁でも、もちろんダイエットサポート効果はありますが、飲みやすさ、食べやすさも続けるためには大切ですので、ここであげた2種類をまず取り入れてもみるのをオススメします。また、仕事の都合で寝る時間が遅く夜食が欠かせない方にも、これらの青汁は最適です。

疲れてお腹が空いているときに、夜遅いからといって何も食べずに寝るのは身体に悪く、それなのに食べ過ぎると確実に太るのが夜食というもの。

そのためお茶漬け1杯くらいで済ます方も多いと思いますが、青汁を1杯プラスして飲めば食欲を抑えて夜食のドカ食いも防げますし、青汁のビタミン、ミネラルが疲労とストレスを取り去り、快適な睡眠と目醒めに導いてくれ、お腹と心を満たしながらダイエットができます。

TVでもおなじみ!やわたのおいしい青汁

4,100円(税込)
【送料無料】

原料
デキストリン、国産有機大麦若葉乾燥粉末、エリストリロール、国産有機モロヘイヤ乾燥粉末、国産有機ケール乾燥粉末、国産有機桑の葉乾燥粉末、国産有機緑茶乾燥粉末、国産有機抹茶乾燥粉末、ビタミンB群含有酵母、国産有機キダチアロエ乾燥粉末、乳酸菌(乳を含む)、国産有機ゴーヤ乾燥粉末、トレハロース、香料、ビタミンC、甘味料(スクラロース)、β-カロテン(大豆由来)
形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
これまでの青汁が苦手だった方、食物繊維が足りていない方、なかなか野菜を摂取できない方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★★ 5
ノドごし
★★★★★ 5
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★☆ 4
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

船越英一郎さんも愛飲!

「やわたのおいしい青汁」には、ビタミン(A、B群、C)、カテキン、食物繊維、乳酸菌など食生活のバランスを整える様々な栄養素が含まれています。また、お子様からご年配の方まで安心して飲んでいただけるように、甘味のあるスッキリとした味わいにこだわっています。栄養バランスがよく、しかも長く続けられる飲みやすい青汁。この優れた品質で、あなたの健康をサポートします。

生活習慣すっきりチャレンジ!青汁みらい

2,430円+税
【定期初回限定】

原料
桑の葉、マテ茶、マカ
形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
ケールや大麦若葉が苦手、野菜不足、偏食気味の方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★☆ 4
ノドごし
★★★★☆ 4
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★☆☆ 3
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

ケールや大麦若葉を使用してない【桑葉、マテ茶、マカ】独特の風味

乳酸菌の有用成分で、美容+健康+ダイエット!青汁というと、野菜不足を補う「大麦若葉」「ケール」を配合した商品が多いと思いますが、 「青汁みらい」は野菜不足を補うだけじゃない、従来と全く異なったアプローチの青汁です。

無添加だから安心!サンスター健康道場 粉末青汁

4,500円+税
【送料無料】

原料
ブロッコリー、ケール、大麦若葉、明日葉、モロヘイヤ
形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
野菜不足の方、健康と美容に気を使われる方、手軽に青汁を摂りたい方
溶けやすさ
★★★★☆ 4
苦味
★★★★★ 5
ノドごし
★★★★☆ 4
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★☆ 4
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

一杯で野菜100g分!一日の野菜不足が補える

野菜5種類使用の青汁。国産100%、1袋10gと量にも素材にもこだわった本格派。添加物は一切使用してないので安心!

濃い!美味しい!藍の青汁

1,800円+税
【初回限定・送料無料】

原料
有機大麦若葉(国産)、乳糖果糖オリゴ糖、桑の葉粉末(国産)、クマザサ粉末(国産)、藍抽出物(還元麦芽糖、藍(国産))/トレハロース
形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
野菜不足が気になる方、忙しく生活が不規則な方、おいしい青汁をお探しの方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★☆ 4
ノドごし
★★★★★ 5
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★☆ 4
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

商品が新しくなり味が濃くなりました

『藍の青汁』は、食物繊維をはじめ、ビタミン、ミネラルがたっぷりと含まれている国内有機野菜「大麦若葉」を配合。さらに古来より健康維持のために伝承されている「桑の葉」や「クマザサ」も贅沢に使用し、食事だけでは不足しがちな野菜の栄養をしっかりと補えます。

生活習慣すっきりチャレンジ!青汁みらい

2,430円+税
【定期初回限定】

原料
桑の葉、マテ茶、マカ
形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
ケールや大麦若葉が苦手、野菜不足、偏食気味の方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★☆ 4
ノドごし
★★★★☆ 4
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★☆☆ 3
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

ケールや大麦若葉を使用してない【桑葉、マテ茶、マカ】独特の風味

乳酸菌の有用成分で、美容+健康+ダイエット!青汁というと、野菜不足を補う「大麦若葉」「ケール」を配合した商品が多いと思いますが、 「青汁みらい」は野菜不足を補うだけじゃない、従来と全く異なったアプローチの青汁です。

置き換えダイエットに!すっきりフルーツ青汁

630円+税
【ラクトクコース・初めての方限定】

原料
還元麦芽糖水飴、大麦若葉粉末、クマザサ粉末、デキストリン、乳糖、明日葉粉末、果実パウダー、フィッシュコラーゲン、藍藻抽出物複合品[アカシア食物繊維、イナゴ豆抽出物、藍藻抽出物(ブルーグリーンアルジー)、ザクロ抽出物]、抹茶、植物醗酵エキス、アカメガシワ抽出エキス末、有胞子性乳酸菌、乳酸菌(殺菌)、メロンプラセンタ(胎座)抽出分、フルーツ・野菜エキス、豆乳末、パイナップル果実抽出物、香料、グァガム、茶抽出物、β-カロチン、シクロデキストリン、モナスカス色素、(原材料の一部に乳、小麦、ゼラチン、大豆、オレンジ、リンゴ、バナナ、キウイフルーツ、ゴマ、カシューナッツを含む)
形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
ダイエットに
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★★ 5
ノドごし
★★★★★ 5
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★★ 5
レパートリー
★★★★☆ 4
賞味期限
★★★★★ 5

ほのかなミックスフルーツの味で飲みやすい

嬉しい美容成分コラーゲン、プラセンタ、セラミド配合!生きた乳酸菌でお腹の中もスッキリ!美容とダイエットには最適の青汁としておススメです。