青汁はPMS(月経前症候群)を緩和する?つらい諸症状が改善した経緯

以前、青汁ママがずっと悩んでいたPMS(月経前症候群)が、青汁を飲んでいたら緩和した、というお話を書きました。その後も青汁をずっと飲んでいるため、PMS、生理不順、生理痛もわりと軽くなっています。

このまま更年期障害も軽くなるといいのですが、まだかろうじて生理があるので、更年期に調査(?)してみることにします。今回は、PMSの起こる原因や、PMSの治療法、青汁の効果的な飲み方について、もう少し掘り下げてみることにしましょう。

PMS治療の、最大の敵はストレス


PMS(月経前症候群)の原因は、ホルモンバランスの乱れや体質もありますが、青汁ママの経験から考えると、最大の敵はストレスです。

いまだから笑って話せることですが、私が10代後半から20代前半にかけてPMSの症状が重く、さらに無排卵や生理そのものが止まりそうになった頃は、祖母の糖尿病が悪化していった時期でもあります。糖尿病は、悪化してくると神経症状が出ます。

妄想やヒステリーがひどくなり、あまり詳しく書いても楽しい話でもないので割愛しますが、家に帰ればほぼ必ず何らかの騒乱が起きていましたので、職場の上司もさすがに心配したほどでした。

この時期は心の休まる日がなく、仕事帰りにほぼ必ず喫茶店に寄ったり、週に2、3回はパブに逃避したりして、家にいる時間が短くなっていきました。家族の誰もが、祖母の機嫌にビクビクして暮らす、先の見えない日々。糖尿病には、そういった側面があります。

病気の本人が辛いのはもちろんですが、家族もまた大変なのですね。月経前症候群も、無排卵もなかなか良くならず、何回も薬を変えたすえ『ストレスなんだよねぇ…。なるべくストレスを解消して』と、当時診てもらっていた婦人科の先生に言われました。

このように、PMSの症状が重くなっても、女性は家庭内のストレスから逃れる術がほぼありません。嫁姑問題、介護、ご主人やお子様、またはご近所、ママ友付き合いなど身近で逃げ場所のないところにストレスを抱えるのが女性の宿命とも言えます。

知り合いの女性も『家に居たくないからパートに出ている』と言うくらいです。さて、PMS改善のためにはお医者様の言うとおりストレス解消をまずしなくてはなりません。

私の場合は、この時代インターネットもなく、若者の娯楽といえばドライブやカラオケ、映画館、パブ通いを気の合う友達とする程度でした。

いまなら、インターネットで同じ悩みを抱えた人同士が匿名で愚痴をこぼしあったり、SNSでつぶやいて発散することもできるでしょう。ただ、家庭内にストレス源がある時は、相手はまったく変わってくれないものですよね。

この頃、無排卵のホルモン治療をしながら、心理学の本や、ヒステリックな状態になった人 にどう接したらいいか、といった内容の実用書を読み漁りました。だからといって問題が解決したわけではないですが、読むだけでも気休めくらいにはなっていたように思います。

ストレス解消の次は、栄養状態の改善を!


この時期は、家で食べる食事は祖母が自分で作った糖尿病食ばかりになっていました。とにかく普通の状態ではなかったので、家族皆が糖尿病食を食べないとまたヒステリーが起きます。

病気が重くなる前はとても優しかった祖母の、名誉の為に言うならば、祖母は家族を糖尿病にしたくないという気持ちがとても強かったのです。そのため食事に対するこだわりがとても強くなっていました。

ただ、健康な状態で糖尿病食を食べるのは、決してカラダに良くありません。この当時の私は、いまでは想像もつかないくらいにガリガリにやせ細っていました。ところが、そんな私も年頃でしたので彼氏ができました。

好き嫌いなく、美味しいものの食べ歩きが大好きで、量も非常によく食べる人だったので、私もつられて食べるようになり太りましたが、おかげ様で無排卵は治ったのでした。現在メタボな青汁ママにも、そんなツラかったり楽しかったりの、青春の1ページがあったのですよ。

歳とともに日常も体型も平坦になりましたが(笑とにかくPMSや生理不順は、まともな食事をしなければ改善はありません。日々のストレスからは簡単に逃れられるものではありませんが、食事や栄養状態を見直せば症状は和らいできます。

青汁で緩和されたPMSの症状あれこれ


さて、女性は大なり小なり、身近な場所にストレス源を抱えているものです。青汁ママの場合は結局、古くなった実家の建て替え時期に数年、祖母と別居したことでストレスからくる身体症状は改善しました。

逃げたような形になったかもしれませんが、朝から祖母の相手をしていると仕事にも行けず遅刻が続く状態だったので、もうやむを得なかったのです。

その後も祖母の近くで暮らしたものの、もう一緒に暮らすことはなく、生活もまずまず穏やかになり、普通の食事をしていたおかげで20代の後半頃からPMSや生理不順も、なんとか我慢できる範囲に収まり、こういうものかな?という感じでいままで過ごしてきました。

前にも書いたとおり、このPMSや生理不順が、40代も後半にさしかかって青汁を毎日飲むようになったら8割がた軽減しました。まず、痛い乳房の張り生理の直前に少しだけ感じる程度。イライラも、生理の直前に少しあるだけです。

イライラというより、私の場合は焦燥感に近いですが、それもだいぶ緩和されました。のぼせ、動悸、不眠、便秘も生理前の1日くらいで、症状もとても軽いです。乱れがちだった周期も整い、だいたい決まった日に生理がやってきます。この状態は青汁を飲んでからですね。

実は、青汁で生理にまつわる症状の改善があるとは期待していませんでした。青汁が好きなことや、生活習慣病予防、高血圧改善のために飲んでいましたので、PMSの改善は思わぬ嬉しい副産物となりました。

青汁ママの場合は、ケールの青汁を主体にもう1種類いろいろな野菜を使った青汁をはさんで飲み続けるのがいいようです。

青野菜には気持ちを安定させ、ホルモンバランスの乱れ、自律神経の乱れを整える作用がありますので、いま重いPMSに悩んでいる方はぜひ、飲んでいただきたいと思います。

また、ストレスの対処法も落ち着いて考えてみて、ストレスの対象となる人とはできる範囲で距離をおくことも大事です。

重いPMSは万病のもと⁉

女性の体調は、生理が始まってから完全に終わるまでの間、いやおうなくホルモンバランスに左右されます。人生のほぼ半分、生理がありますので、女性は特にホルモンバランスの乱れからくる症状に気をつける必要があります。

生理前に少々、体調が悪くなることは誰にでもあることですが、PMSが重くなって悩むほどになると、放置せず治療をしなければなりません。

ホルモンバランスの乱れは自律神経失調症を呼び、バセドウ病や関節リウマチ、その他あらゆる疾患に発展していくおそれもあるので、たかがPMS、されどPMSなんですね。

このPMSの背景には、食生活の乱れやストレスがあることが多く、私の体験談を読んで『そういえば私も』と思う方もいれば、『そんなのたいしたことじゃない。私はもっと辛い思いをしてきた』と感じる方もいらっしゃるでしょう。

ストレスの性質によって対処の仕方は様々あります。ときには転職や離婚に踏み切る場合もあると思います。そのためには、体調を整えることがまず大事ですよね。青汁は、乱れた栄養バランスをいち早く整え、神経を鎮め質の良い睡眠も取れ、PMSも軽減されてきます。

これだけでも、複雑な女性の人生に対処する気力、体力、免疫力が整いますので、いまPMSやストレスを感じている方はぜひ、青汁を食生活に取り入れてみませんか?

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形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
これまでの青汁が苦手だった方、食物繊維が足りていない方、なかなか野菜を摂取できない方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★★ 5
ノドごし
★★★★★ 5
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★☆ 4
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

船越英一郎さんも愛飲!

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形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
ケールや大麦若葉が苦手、野菜不足、偏食気味の方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★☆ 4
ノドごし
★★★★☆ 4
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★☆☆ 3
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

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溶けやすさ
★★★★☆ 4
苦味
★★★★★ 5
ノドごし
★★★★☆ 4
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★☆ 4
レパートリー
★★★★★ 5
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溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★☆ 4
ノドごし
★★★★★ 5
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★☆ 4
レパートリー
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賞味期限
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桑の葉、マテ茶、マカ
形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
ケールや大麦若葉が苦手、野菜不足、偏食気味の方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★☆ 4
ノドごし
★★★★☆ 4
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★☆☆ 3
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

ケールや大麦若葉を使用してない【桑葉、マテ茶、マカ】独特の風味

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形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
ダイエットに
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★★ 5
ノドごし
★★★★★ 5
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★★ 5
レパートリー
★★★★☆ 4
賞味期限
★★★★★ 5

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