青汁はセルライト除去に効果がない!?ローラーやマッサージと併用がおすすめな理由!

中年期以降の女性によくありがちな、お尻周りから太ももにかけてのボコボコ。これがあるのは、昔はわりと当たり前だったのですが、1990年代後半からそれは『セルライト』と呼ばれるようになり、エステやマッサージローラーなどでの除去がさかんになっています。

セルライトは気づかないうちに進行し、気がつけばお尻周りのお肉が段々になっているのを見てはじめて、『歳』を感じるものでもあります。

セルライトは分化した皮下脂肪と老廃物のかたまりですので、その存在に気づいてから除去にとりかかっても、なかなか退去してくれないものです。ただ、あきらめることは決してありません。いまは効果的なローラーやマッサージクリームも出ています。

気長に取りかかれば、若いときと同じ状態にまでは戻せなくとも、目立たなくはできるのです。さらに青汁を飲むことで、セルライト除去に効果があるらしいとの噂もチラホラ。それでは、青汁はセルライト除去に効果があるのか、いろいろと調べてみました!

セルライトはなぜできる?

セルライトができる原因は様々あります。妊娠・出産での体型の変化がきっかけであったり、急激に太った場合や、ダイエットとリバウンドをくり返して皮膚にたるみが発生している場合もセルライトはできやすくなります。

また、冷え性の方、むくみやすい方などや、運動不足で栄養も偏りがち、便秘がちなど、血流を含めたあらゆるめぐりが悪いとセルライトにつけいる隙を与えてしまうことに。

ただ、女性の場合は20代に入ると非常に脂肪が付きやすくなるため、同時にセルライトも発生する状態になります。そのため、ほとんどの女性にはセルライトがあります。8割の女性にあるとも言われますよね。問題は、そのセルライトが目立つかどうかでしょう。

セルライトがある皮膚はオレンジピールスキンという言い方をされます。皮下脂肪から分化した脂肪が、内側から皮膚を押し上げてしまうので凹凸ができそういう風になってしまうのです。

デニムを履く方や水着を着たい方、服でなんとかカバーできる場所であってもスタイルを若く保ちたい方にとっては、セルライトは見るだけでも憂鬱なものですよね。

このセルライトはどう予防し、できたセルライトはどのように除去していけばいいのでしょうか?そして青汁はセルライトに対して何ができるのでしょうか?

セルライトは完全に除去できる?

まず、セルライト自体は病気ではなく、加齢にともなう体型変化という自然現象の一部なので、完全に除去するとなるとかなり難しいことです。前にも書いた通り、セルライトがもたらすお尻まわりや太もものデコボコを目立たないようにするのが大事なんですよね。

お金と時間がある方はエステで施術してもらってもいいですし、自分でのマッサージやローラー、クリームなどを使って外側からアプローチしていく必要があります。

ちなみに、青汁ママは『セルライト』という言葉すらない頃から、ボディクリームでのマッサージやストレッチをしてきたおかげか、セルライトはあっても、この歳でもあまり目立ちません。

どうやらセルライトが目立つのも体質のようで、太っている、痩せているということ関係なく、めぐりが悪くなりやすく、そのためつねにカラダがだるくて運動不足になりがちな方に、はっきりと目立つセルライトができるようです。

☆セルライト予防のために、こういうローラーでお尻まわりから太ももをコロコロしています。

ドクターシーラボの、定期購入の特典でもらったものです。
セルライト対策だけでなく、二重あご対策や二の腕、リンパマッサージなど色々と使えるタイプなのでひとつあると便利ですね。

さて、セルライトは気をつけていればある程度、予防はできますが、目立つほどのものができてからの除去には時間がかかるので、自分のカラダとじっくり向き合うことが大事になってきます。つまり外側からのケアだけではなく、内側からもめぐりの良い体質に変えていくことが必須。

そこで青汁がお役に立ちます。青汁はまず血行を良くしますし、悪玉活性酸素も除去しますので、カラダに悪い老廃物が溜まりづらくなります。

また、新陳代謝が活発になり、疲れやすい体質や冷え性気味の体質も徐々に改善されることから、新しいセルライトができにくくなっていきます。内側からのケアでセルライトの増加をセーブしながら、できてしまったセルライトの除去に取り掛かった方が気持ち的にもラクです。

セルライト除去に有効なのはマッサージ?それともローラー?

セルライト除去のためには、マッサージもローラーも有効です。経験上、どちらも行うのが好ましいです。マッサージは固めのクリームを多めに使ってすり込みます。

あえて固めのクリームにする理由は、クリームが柔らかくなるまで時間がかかるのでマッサージの時間が必然的に長くなるためです。

セルライト除去のためのクリームを購入してもいいですが、とりあえず手近な材料を使い自分でやってみるなら、ニベアやワセリンでもかまいません。

あとは、アマゾンなどでエステ用のマッサージクリームも売っていますので、じっくり探して良さそうなものがあったら使ってみましょう。

なるべく足首から太ももまでダイナミックに両手で持ち上げるようにして、クリームがすっかり肌に馴染むまでマッサージをしてみてください。手での念入りなマッサージこそが、すっきりとしたスタイルをキープする秘訣になります。

マッサージでそこそこに温まったところで、ローラーでケアしてあげるとなお良いです。ローラーは、筋肉に適度な刺激を加えることで、引き締め効果が出てきます。時間があるときはマッサージとローラーのダブルの刺激でセルライトをケアしてみるのがオススメ。

ここで大事なのは、セルライトを無理に潰そうとしないことです。セルライトも皮下脂肪の一部ですので、新陳代謝が上がり、脂肪を分解する酵素リパーゼが分泌されないことには、脂肪はなくなりません。

皮下脂肪から分化したセルライトも、分解に時間はかかるものの、根気良くダイエットを続けていればいずれ分解され、エネルギーとして筋肉で使われていく、と医学界では考えられています。

セルライト除去に適した青汁は何がいい?


この脂肪分解酵素リパーゼを多く含むのが、野菜では明日葉やピーマンなどの緑黄色野菜、あと大根、トマトなどがあります(だからトマトダイエットも実際に効くわけですね)。よく『明日葉の青汁はセルライト除去にいい!』というお話をネットで見かけますが、実際その通り。

明日葉は脂肪分解酵素リパーゼのほかに、カルコンという独特のポリフェノールがあり新陳代謝を高めるので、ダイエット中の方やセルライトと格闘中の方は明日葉を多く使った青汁がオススメです。

そのため、明日葉メインのマイケア『ふるさと青汁』や、大麦若葉と明日葉が原料のサントリー『極の青汁』などがセルライト対策に適任と言えるでしょう。

また、青汁はリパーゼだけではなく、内臓の動きを活発にする酵素が豊富なものですので、いくらでも新陳代謝を上げて基礎代謝を多くし、めぐりを良くするためにも様々な種類の青汁を飲んでいくのが好ましいと言えます。

あとは、発酵食品のチーズや納豆、味噌やこうじなどもリパーゼを多く含みますので、青汁のお供に食べてみるといいでしょう。青汁ママはこれらの食品をほぼ毎日食べているためか、多少太っていてもセルライトがあまり目立たないのかもしれませんね。

最近のマイブームは『飲む点滴』とも言われる『甘酒』に青汁を溶かして飲むことですので、小腹対策にもいいですし、セルライト対策にもオススメですよ!

甘酒は、粉末のものを使うと保存がきいてラクです。

100 mlの水に、小さじ2杯程度(10g)の甘酒を溶かしておきます。

やずやの養生青汁を混ぜてみました。
青汁はお好みで何でもいいですが、溶けやすく優しい味わいのものが合います。

青汁甘酒の出来上がり!
青汁、甘酒ともめぐりをよくする飲み物ですので、ダイエット中のカラダに補給してみてくださいね。

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原料
デキストリン、国産有機大麦若葉乾燥粉末、エリストリロール、国産有機モロヘイヤ乾燥粉末、国産有機ケール乾燥粉末、国産有機桑の葉乾燥粉末、国産有機緑茶乾燥粉末、国産有機抹茶乾燥粉末、ビタミンB群含有酵母、国産有機キダチアロエ乾燥粉末、乳酸菌(乳を含む)、国産有機ゴーヤ乾燥粉末、トレハロース、香料、ビタミンC、甘味料(スクラロース)、β-カロテン(大豆由来)
形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
これまでの青汁が苦手だった方、食物繊維が足りていない方、なかなか野菜を摂取できない方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★★ 5
ノドごし
★★★★★ 5
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★☆ 4
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

船越英一郎さんも愛飲!

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原料
桑の葉、マテ茶、マカ
形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
ケールや大麦若葉が苦手、野菜不足、偏食気味の方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★☆ 4
ノドごし
★★★★☆ 4
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★☆☆ 3
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

ケールや大麦若葉を使用してない【桑葉、マテ茶、マカ】独特の風味

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形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
野菜不足の方、健康と美容に気を使われる方、手軽に青汁を摂りたい方
溶けやすさ
★★★★☆ 4
苦味
★★★★★ 5
ノドごし
★★★★☆ 4
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★☆ 4
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

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形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
野菜不足が気になる方、忙しく生活が不規則な方、おいしい青汁をお探しの方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★☆ 4
ノドごし
★★★★★ 5
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★☆ 4
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

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『藍の青汁』は、食物繊維をはじめ、ビタミン、ミネラルがたっぷりと含まれている国内有機野菜「大麦若葉」を配合。さらに古来より健康維持のために伝承されている「桑の葉」や「クマザサ」も贅沢に使用し、食事だけでは不足しがちな野菜の栄養をしっかりと補えます。

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原料
桑の葉、マテ茶、マカ
形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
ケールや大麦若葉が苦手、野菜不足、偏食気味の方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★☆ 4
ノドごし
★★★★☆ 4
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★☆☆ 3
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

ケールや大麦若葉を使用してない【桑葉、マテ茶、マカ】独特の風味

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還元麦芽糖水飴、大麦若葉粉末、クマザサ粉末、デキストリン、乳糖、明日葉粉末、果実パウダー、フィッシュコラーゲン、藍藻抽出物複合品[アカシア食物繊維、イナゴ豆抽出物、藍藻抽出物(ブルーグリーンアルジー)、ザクロ抽出物]、抹茶、植物醗酵エキス、アカメガシワ抽出エキス末、有胞子性乳酸菌、乳酸菌(殺菌)、メロンプラセンタ(胎座)抽出分、フルーツ・野菜エキス、豆乳末、パイナップル果実抽出物、香料、グァガム、茶抽出物、β-カロチン、シクロデキストリン、モナスカス色素、(原材料の一部に乳、小麦、ゼラチン、大豆、オレンジ、リンゴ、バナナ、キウイフルーツ、ゴマ、カシューナッツを含む)
形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
ダイエットに
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★★ 5
ノドごし
★★★★★ 5
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★★ 5
レパートリー
★★★★☆ 4
賞味期限
★★★★★ 5

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