青汁の抗酸化作用はスゴい!いったいどこがそんなにスゴい?

青汁の抗酸化作用はスゴいと言われるようになりました。ちょっと前までは、抗酸化作用というと赤ワインやブルーベリーなどが代表的なものでしたが、青汁もまた、ポリフェノールやベータカロテンが豊富で抗酸化作用が強いのです。

このページでは、青汁の抗酸化作用がどうカラダに働きかけるか、青汁の抗酸化作用はどこがスゴいのか説明していきます。

そもそも抗酸化作用作用って何?

抗酸化作用とは、カラダの血液中に発生した『活性酸素』を除去、または無効化する作用のことです。活性酸素の中には良い活性酸素もあるのですが、悪玉の活性酸素は血液をドロドロにして疲労を長引かせ、血管や皮膚の老化を早めてしまいます。

そのため、悪玉活性酸素を放置すると外見が老け込むばかりではなく、血管やカラダの中の老化により、慢性疲労に生活習慣病をはじめ、動脈硬化やガンなど様々な病気が発生しやすい状態を作ることになってしまいます。

活性酸素は、生活習慣や食生活の乱れ、ストレス、大気汚染、紫外線、喫煙、電磁波などで発生します。

これらの中で、防げるものはあるでしょうか?喫煙なら、意思を強く持てばやめられるかもしれませんが、健康を意識してタバコをやめても、受動喫煙というものもありますよね。それに、吸いたい人の権利もまた尊重したいものです。

つまり、活性酸素が発生する原因をシャットアウトするのは、無理に近い話といえます。
そこで青汁です。青汁はもともと、ヘビースモーカーの方がよく飲んでいたものですから、喫煙者の方はまず、急激な禁煙の前に青汁習慣から始めてみてはいかがでしょうか。

青汁は、ある程度のストレスを消せます。それでタバコの本数も減らせるような気もするのですが…。喫煙者の方、良かったら実験してください。ただし、成功しなくても責任はとれませんので、無理そうなら早めに禁煙外来を受診しましょうね。

抗酸化作用になぜ青汁?


抗酸化物質の多い食品なら、ブルーベリーもあればトマトもある。特に青汁を飲まなければならないワケってあるの?と思いますよね。それが大アリなんです。青汁はまず、総合ビタミン剤と同じかそれ以上に、栄養バランスが取れています。

また、ブルーベリーやトマト、その他抗酸化作用の強いものを、食事やサプリで摂るのに越したことはありませんが、体調がいつまでもパッとしないとなるとサプリの量がどんどん増えていってしまいます。そうなると、毎月のサプリ代が家計を圧迫するようになります。

あれもこれもと飲んでいるうちに、何をどのくらい飲んだかわからなくなることも…。青汁ママは、青汁をコンスタントに飲むようになる前まで、いったい何種類のサプリを飲んでいたことか。あれほどサプリを飲む必要があったのかと、頭をひねっています。

とりあえず、総合ビタミン剤と頻尿サプリ、酵素サプリは飲まなくなりました。かなり長い間、パソコンやタブレットを見るのでブルーベリーサプリは欠かせませんが、その他はいままで飲んでいた中でも3種類くらいの、最低限のサプリだけで済むようになっています。

また、血圧が下がってきていることもあってか、頭痛薬の量も減りました。いまは、頭痛持ちだったことすら忘れているくらいになっています。

青汁の抗酸化物質とは?

総合ビタミン剤を飲まなくても済むようになったのは、まさに青汁の抗酸化作用のおかげです。疲労が溜まりやすくスタミナが無いため、何種類も飲んでいたビタミン剤の効果は、少ししか感じられませんでしたが、青汁を飲むとスーッと疲れが引き、翌日に残りません。

青汁が含む抗酸化物質が、疲労やストレスにより発生した活性酸素を除去してくれているという事なのでしょうね。ビタミン剤でパワーをチャージする以上に、まずはカラダの中の疲労物質を消すことの方が大事なんだ、と気づきました。

青汁の抗酸化物質は、ポリフェノール、ベータカロテン、ビタミンC、ビタミンEなどとなります。そしてSOD酵素(スーパー酵素)も強力に活性酸素の除去に働きかけます。

そのため、青汁の抗酸化作用をたっぷり取り込みたいなら、ポリフェノールやビタミンの他に、SOD酵素が多いものを選ぶといいです。

こればかりは、飲み比べてみないとわからないのですが、酵素がたっぷり摂れる青汁は、水や牛乳に溶かすそばからブワーッと泡が立ってきます。シェーカーなどで振らなくとも、スプーンで溶かすだけで泡が立ってくるのが、酵素の多い証拠となります。

何種類かの青汁を飲み比べてみて、そういう青汁に出会えたならぜひ生活に取り入れたいものですね。

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形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
これまでの青汁が苦手だった方、食物繊維が足りていない方、なかなか野菜を摂取できない方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★★ 5
ノドごし
★★★★★ 5
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★☆ 4
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

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形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
ケールや大麦若葉が苦手、野菜不足、偏食気味の方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★☆ 4
ノドごし
★★★★☆ 4
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★☆☆ 3
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

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形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
野菜不足の方、健康と美容に気を使われる方、手軽に青汁を摂りたい方
溶けやすさ
★★★★☆ 4
苦味
★★★★★ 5
ノドごし
★★★★☆ 4
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★☆ 4
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

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形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
野菜不足が気になる方、忙しく生活が不規則な方、おいしい青汁をお探しの方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★☆ 4
ノドごし
★★★★★ 5
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★☆ 4
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

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原料
桑の葉、マテ茶、マカ
形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
ケールや大麦若葉が苦手、野菜不足、偏食気味の方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★☆ 4
ノドごし
★★★★☆ 4
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★☆☆ 3
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

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形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
ダイエットに
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★★ 5
ノドごし
★★★★★ 5
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★★ 5
レパートリー
★★★★☆ 4
賞味期限
★★★★★ 5

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