青汁の便秘への効果はどのくらい?青汁で便秘は治せるの?

皆さんは、どのくらいの間便秘に悩んでいますか?特に腹筋が弱い女性は便秘になる方が多いため、便秘はほぼ女性特有のお悩みと言っていいでしょう。あのお腹が張って詰まった感じ、嫌ですよね!青汁ママも若い頃はずっと便秘でした。

もともと便秘がちなのに、行きたいときにトイレに行けない仕事についてからはさらに便秘がひどくなっていました。そのため、いつも休日の前にセンナ(便秘に効く漢方薬)を飲んだり、便秘薬を飲んだりという感じで健康的なお通じが出来ていたとは言えない生活でしたね。

いまは青汁を飲んでいることもありお通じの悩みはありませんが、青汁の便秘への効果はどのくらいあるものなのでしょうか?

便秘で万策尽きたら、青汁を飲んでみましょう

頑固な便秘を、便秘薬で解消している方も多いことと思います。ところが、お薬はいずれ慣れて効かなくなってきますよね。その『慣れ』がないとされるセンナ茶でさえも、やはりいずれは効かなくなります。
ファイブミニも、イージーファイバーもやはりパタッとお通じの音沙汰がなくなる日が来ます。

これは私の体験から言えることなのですが、こと『お通じ』に関しては、『腸の蠕動運動を促す便秘薬』や『食物繊維』だけを摂っても先が見えていて根本解決にはなりません。

そこで何が必要かというと、腹筋を鍛えるとか野菜の多い食生活をする、なるべくトイレに行きたいのを我慢しないということが前提になるのですが、それが出来ないから困っているわけですよね。そこでオススメしたいのは、やはり青汁習慣になります。

便秘の悩みで万策尽きた方は、青汁に頼ってみませんか?青汁には野菜の成分と、腸の蠕動運動を促す不溶性食物繊維と、硬くなった便を柔らかくする水溶性食物繊維がバランスよく含まれています。

また、それらの食物繊維が腸内の善玉菌を増やすため、スムーズなお通じを助けることになります。

では、便秘薬や食物繊維だけの健康食品と青汁はどう違うのだろうと思いませんか?私が青汁を飲んでいて感じることは、青汁は食物繊維だけではなく『酵素』が豊富な点がお通じに効いている、という点ですね。

青汁は、その製造過程でビタミンや酵素を壊さないよう、できる限り低温でスプレードライにしたり、あるいはフリーズドライにしているものが多くあります。そのため酵素が胃腸や内臓など、カラダの中の全体の動きを助けて活性化させます。

この酵素、加齢とともに失われることでお年寄りは胃腸の働きが弱くなり食欲不振や便秘に陥りやすくなることもありますので、青汁で食物繊維と酵素を補いたいものです。そして、便秘に悩む方は迷わず、酵素を多く含んだ青汁を選びましょう。

便秘に効果が期待できる青汁にはどういうものがある?

便秘解消のために青汁を飲む時は、いきなり食物繊維が多い性質のものを飲むのは避けたほうが無難です。

というのも、長らく便秘が続いていると大腸の中で便がカチカチになっているわけですから、その上から急激に大量の食物繊維が混ざった便が降りてくると、腹痛を引き起こす可能性があります。そこで固まった便をスムーズに出せないとなると大変なことになります。

そうなるともう病院行きしか手はありません。便秘で病院行きになった方も多いかと思いますが、それは女性にとっての黒歴史以外の何物でもありませんよね。そのような事態を避けるため、便秘解消のための青汁は無添加に近いものを少しずつ飲むのがオススメです。

最初にオススメしたいのはやはり、無添加青汁の代表とも言える『ファンケル本搾り青汁』シリーズや、サンスターの『おいしい青汁』『粉末青汁』など。

これらの青汁は、生の酵素や食物繊維が豊富ですので、頑固な便秘に悩む方でもお通じに改善があったとの口コミがあります。また、実際にこの3種類を試してみた私もお通じはだいぶ良くなりました。

ただ、私の場合はそこに至るまで様々な便秘解消法をジプシーしてきましたので、青汁だけで便秘が解消したと言ったら胡散臭く感じられるかもしれませんが『さらに良くなった』のは事実です。

3日に1回くらいだったのが毎日になりました(笑)普通ならば難消化性デキストリンが添加された青汁を便秘解消のためにオススメするところですが、私の場合は無添加青汁のほうが自然な感じです。

難消化性デキストリンを添加した青汁を飲むなら、少しの間だけでもファンケルなどの無添加青汁でお腹の動きを活発にして、自然のお通じになってきてからにしたほうがいいと個人的には思います。

難消化性デキストリンが入っていると、どうしてもお腹が緩めになりますので…。あとは青汁との相性にもよりますので、何種類か飲んでみた上で合うものを見つけるといいです。

青汁ママの場合は、1日3回青汁を飲むのですが、ファンケル本搾り青汁と、最近ハマっているフラコラの『生酵素青汁』、あとはドラッグストアで安い時に買ってき青汁、という感じで飲んでいます。

ドラッグストアの青汁だと、価格がお得でも難消化性デキストリンがかなり多いものもあり、これが案外と効いたりするときもあります。やはりお腹はちょっと痛くなってしまいますね。ただ便秘体質の方は、少なくともこのくらいの量の青汁を飲んだほうがいいと思います。

>>ファンケル本搾り青汁詳細ページ

>>サンスターのおいしい青汁詳細ページ

それでも音沙汰なしなら、飲み方を変えてみましょう

『青汁を飲んでも便秘が治らない』方はよくいます。私もそれはたまにあります。なぜ青汁を飲んでも便秘になるかというと、生理の前などはホルモンバランスが乱れるためやむを得ないので、それ以外はたいていは運動不足です。

1日座りっぱなしだった時や、忙しくてコンビニ弁当などが続いたときもそうなります。運動不足になったり、簡単な食事で済ませるようになると胃腸もよく動きませんので、やはり便秘がちになってしまいます。

そんな時は、私は青汁を食事と一緒にゆっくり飲むようにしています。食前に少し飲み、食べながらお茶代わりに飲み、食後に飲みきるようにゆっくりと飲むと、外食だらけの日でもわりとすぐにお通じがやってきます。

これは体質もあると思いますが、もともと青汁がニガテな方で、健康や便秘解消のためにやむなく飲んでいる場合、イヤなものは先に片付けてしまおうと思うあまりに、薬のように食事と関係ない時間にイッキにグイッと飲んでしまう方が多く、そうしているとなぜかそれほど便秘にも効かないようです。

サッサと胃腸を通過させるよりも、じっくり食事と一緒に摂るという方向で、なんとか頑張ってみていただきたいですね。また、乳酸菌を豊富に含んだヨーグルトに青汁を混ぜて食べるのも便秘にはよく効いてくれます。

青汁の食物繊維は乳酸菌のエサになりますので、ヨーグルトとは非常に相性がいいのです。便秘だけではなく、下痢気味の方にもいいでしょう。これらを続けているとたいていの便秘は解消できますので、手間でも毎日やってみてくださいね。

なかなか話題にはしづらいけれど、便秘の悩みはとてもよくある悩みです。そのため、便秘についてネットで調べると、これでもかという位にサイトが出てきますよね。

もちろん、青汁を飲まなくても便秘は治るのですが、カラダ全体の調子を整え、毒素を排出するチカラは、青汁はとても大きいものがありますので、試す価値はじゅうぶんにあります。

TVでもおなじみ!やわたのおいしい青汁

4,100円(税込)
【送料無料】

原料
デキストリン、国産有機大麦若葉乾燥粉末、エリストリロール、国産有機モロヘイヤ乾燥粉末、国産有機ケール乾燥粉末、国産有機桑の葉乾燥粉末、国産有機緑茶乾燥粉末、国産有機抹茶乾燥粉末、ビタミンB群含有酵母、国産有機キダチアロエ乾燥粉末、乳酸菌(乳を含む)、国産有機ゴーヤ乾燥粉末、トレハロース、香料、ビタミンC、甘味料(スクラロース)、β-カロテン(大豆由来)
形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
これまでの青汁が苦手だった方、食物繊維が足りていない方、なかなか野菜を摂取できない方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★★ 5
ノドごし
★★★★★ 5
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★☆ 4
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

船越英一郎さんも愛飲!

「やわたのおいしい青汁」には、ビタミン(A、B群、C)、カテキン、食物繊維、乳酸菌など食生活のバランスを整える様々な栄養素が含まれています。また、お子様からご年配の方まで安心して飲んでいただけるように、甘味のあるスッキリとした味わいにこだわっています。栄養バランスがよく、しかも長く続けられる飲みやすい青汁。この優れた品質で、あなたの健康をサポートします。

生活習慣すっきりチャレンジ!青汁みらい

2,430円+税
【定期初回限定】

原料
桑の葉、マテ茶、マカ
形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
ケールや大麦若葉が苦手、野菜不足、偏食気味の方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★☆ 4
ノドごし
★★★★☆ 4
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★☆☆ 3
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

ケールや大麦若葉を使用してない【桑葉、マテ茶、マカ】独特の風味

乳酸菌の有用成分で、美容+健康+ダイエット!青汁というと、野菜不足を補う「大麦若葉」「ケール」を配合した商品が多いと思いますが、 「青汁みらい」は野菜不足を補うだけじゃない、従来と全く異なったアプローチの青汁です。

無添加だから安心!サンスター健康道場 粉末青汁

4,500円+税
【送料無料】

原料
ブロッコリー、ケール、大麦若葉、明日葉、モロヘイヤ
形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
野菜不足の方、健康と美容に気を使われる方、手軽に青汁を摂りたい方
溶けやすさ
★★★★☆ 4
苦味
★★★★★ 5
ノドごし
★★★★☆ 4
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★☆ 4
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

一杯で野菜100g分!一日の野菜不足が補える

野菜5種類使用の青汁。国産100%、1袋10gと量にも素材にもこだわった本格派。添加物は一切使用してないので安心!

濃い!美味しい!藍の青汁

1,800円+税
【初回限定・送料無料】

原料
有機大麦若葉(国産)、乳糖果糖オリゴ糖、桑の葉粉末(国産)、クマザサ粉末(国産)、藍抽出物(還元麦芽糖、藍(国産))/トレハロース
形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
野菜不足が気になる方、忙しく生活が不規則な方、おいしい青汁をお探しの方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★☆ 4
ノドごし
★★★★★ 5
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★☆ 4
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

商品が新しくなり味が濃くなりました

『藍の青汁』は、食物繊維をはじめ、ビタミン、ミネラルがたっぷりと含まれている国内有機野菜「大麦若葉」を配合。さらに古来より健康維持のために伝承されている「桑の葉」や「クマザサ」も贅沢に使用し、食事だけでは不足しがちな野菜の栄養をしっかりと補えます。

生活習慣すっきりチャレンジ!青汁みらい

2,430円+税
【定期初回限定】

原料
桑の葉、マテ茶、マカ
形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
ケールや大麦若葉が苦手、野菜不足、偏食気味の方
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★☆ 4
ノドごし
★★★★☆ 4
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★☆☆ 3
レパートリー
★★★★★ 5
賞味期限
★★★★★ 5

ケールや大麦若葉を使用してない【桑葉、マテ茶、マカ】独特の風味

乳酸菌の有用成分で、美容+健康+ダイエット!青汁というと、野菜不足を補う「大麦若葉」「ケール」を配合した商品が多いと思いますが、 「青汁みらい」は野菜不足を補うだけじゃない、従来と全く異なったアプローチの青汁です。

置き換えダイエットに!すっきりフルーツ青汁

630円+税
【ラクトクコース・初めての方限定】

原料
還元麦芽糖水飴、大麦若葉粉末、クマザサ粉末、デキストリン、乳糖、明日葉粉末、果実パウダー、フィッシュコラーゲン、藍藻抽出物複合品[アカシア食物繊維、イナゴ豆抽出物、藍藻抽出物(ブルーグリーンアルジー)、ザクロ抽出物]、抹茶、植物醗酵エキス、アカメガシワ抽出エキス末、有胞子性乳酸菌、乳酸菌(殺菌)、メロンプラセンタ(胎座)抽出分、フルーツ・野菜エキス、豆乳末、パイナップル果実抽出物、香料、グァガム、茶抽出物、β-カロチン、シクロデキストリン、モナスカス色素、(原材料の一部に乳、小麦、ゼラチン、大豆、オレンジ、リンゴ、バナナ、キウイフルーツ、ゴマ、カシューナッツを含む)
形状
水に溶かす粉末タイプ
こんな目的に!
ダイエットに
溶けやすさ
★★★★★ 5
苦味
★★★★★ 5
ノドごし
★★★★★ 5
大人ウケ
★★★★★ 5
こどもウケ
★★★★★ 5
レパートリー
★★★★☆ 4
賞味期限
★★★★★ 5

ほのかなミックスフルーツの味で飲みやすい

嬉しい美容成分コラーゲン、プラセンタ、セラミド配合!生きた乳酸菌でお腹の中もスッキリ!美容とダイエットには最適の青汁としておススメです。