クロレラ入りの青汁は相乗効果がある?そもそもクロレラって何?

この世界に無数にある健康食品の中で『クロレラ』ほど怪しげなイメージを持つ食品もまた、そうないのではないでしょうか。クロレラはスピルリナやユーグレナのような、海に存在する『藻』の一種です。

ただ、クロレラの健康食品としての歴史は長く、さらに誇大広告とともに消費者に強く印象付きました。

ガンに糖尿病、腎臓病にリウマチその他の難病、さらには精神疾患まで治ったという新聞広告を見続けた中高年世代なら『クロレラ』という文字そのものから怪しげな波長をユンユンと感じてしまいます。

とはいえ、クロレラという食品はある意味、誇大広告の被害者でもあります。その本質は、スーパーフードのスピルリナと並ぶ栄養の宝庫。クロレラそのものを飲むことに抵抗がある方も、青汁にちょっと入っているくらいなら気軽に試せるのではないでしょうか?

そもそもクロレラにはどんな栄養があるの?


クロレラは海にすむ単細胞の藻で、たんぱく質の元となるアミノ酸やビタミン、ミネラルを豊富に含んでいます。またクロロフィルにルテイン、食物繊維に不飽和脂肪酸などもあるため、栄養補助商品としては最適な食材のひとつです。

このクロレラがなぜ重い病気を治すとうたわれるようになったかというと、この食品が持つ、強い免疫力向上作用のためだと思われます。様々な病気は免疫力の低下から起こる場合が多いです。

特に、リウマチや潰瘍性大腸炎などの難病は自己免疫疾患として有名で、完治が難しい病気となっています。また、生活習慣病の糖尿病も自己免疫疾患の一部となります。

これらの病気はストレスや環境により免疫系が弱った上、加齢や生活習慣も重なり発症すると言われています。そこで免疫力向上作用が期待されるクロレラに光が当たることとなりました。自己免疫疾患は 完治ということがほとんどありません。

そのため患者さんは、先の見えない治療に心が折れそうになります。そこで『クロレラで病気が治った』という広告を見たら、藁にもすがる思いで取り寄せることもあるでしょう。

実際、糖尿病を患っていた私の祖母も、様々な怪しげな民間療法や治療器に手を出しては、主治医の先生に注意されていました。むしろクロレラを飲んだら少しは症状が軽快になったのかも?と思うのですが、使ったかどうかはわかりません。

こういう持病に悩む身内を見てきたので、栄養補助食品であるクロレラに過大な期待が寄せられたという事情もわかる気がします。とはいえ、クロレラは冷静に見ればとても優れたサプリメントなのです。

クロレラに副作用はある?

それでもクロレラにはなぜか『苦情の多さ』が付きまといます。スピルリナ始めユーグレナなどの水中生物はまだ未知の部分があり、クロレラもまた同じです。まず抗ガン作用、糖尿病予防や免疫力向上は実感する方があっても、医学的なデータがまだあまりない、という点があります。

そして、クロレラの場合はクロロフィルを豊富に含むことから、体質によっては『光過敏症』を発症することがまれにあります。また、たんぱく質でアレルギーを起こす方も注意が必要です。その他クロレラで出やすい症状といえば、お腹が緩くなることでしょうか。

海の藻であるクロレラは食物繊維も豊富なので、クロレラでお腹を下した方もけっこう出ました。青汁ママは、ワカメを食べてもお腹が痛くなることがあるので、クロレラでお腹を壊すと聞いてもあまり驚きません。

実はワカメなどの海藻を消化できる酵素を持つのは、日本人など海藻をよく食べる民族にかぎられるそうです。それだけ、海藻類や藻などは消化が悪いということなのでしょう。

健康食品としてのクロレラに苦情が多いというのは、過剰な期待を持って飲んでみたら、食物繊維からくる腹痛を起こした、ということだと思います。

結局、クロレラ入りの青汁は飲んでも大丈夫なの?


最初に書いた通り、青汁に入っているクロレラはごく微量なものですので、飲みすぎにさえ気をつければほとんど問題はありません。クロレラ入りの青汁の効果としては、便秘解消やデトックス作用が期待できると言われています。

成分的にも青汁と似ている部分が多いのため、クロレラが入ると相乗効果で、青汁の作用をさらに強めてくれます。クロレラだけをサプリメントで摂ってみたいけれど服作用が気になる、という方も、クロレラ入りの青汁なら気軽に試せますよね。

クロレラも青汁同様、免疫力向上や抗酸化作用、抗ガン作用、血圧低下作用、便秘解消作用などが期待できますので、生活習慣病が気になる方はぜひ試してみていただきたいです。ただ生活習慣病や自己免疫疾患に悩む方の場合は、飲み方に注意が必要です。

クロレラは確かに免疫力を上げますが、病中は身体が弱っているため下痢などの服作用が出やすくなっています。そのため、青汁もそうですがクロレラを取り入れるときはやはり、主治医の先生に相談してから少しずつ飲んでみた方がいいでしょう。

また、クロレラもビタミンKを多く含んでいるため、ワーファリン(抗血液凝固剤)などの血栓のお薬を飲んでいる方には無理です。この点は、青汁も同じですよね。

そのため、青汁もクロレラも、病気になってから飲むというよりも、予防のために飲む方が安全で、効果もより高まります。

さて、青汁もクロレラも、どちらも非常に栄養豊富なものですから、クロレラ入りの青汁を飲んだら劇的に体調が良くなったり、病気が改善すると期待しがちですが、何度も書いている通り飲みすぎには注意です。

たくさん飲んだとしても、余分な栄養は排出されてしまいますし、ビタミンやミネラルの摂りすぎからくる副作用も怖いです。

クロレラ入りの青汁のような、相乗効果が期待できるものは決して規定量以上には飲まず、どちらかというと少なめに飲んで体調を確認したほうがいいでしょう。

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